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Secondo la National Sleep Foundation, la maggior parte degli adulti americani subisce problemi al sonno. Se ci vogliono più di 30 minuti per addormentarti in autunno di notte, ti svegli spesso o ti svegli anche la mattina, potresti provare un debito del sonno. L’obbligo finanziario del sonno può causare problemi di salute e benessere molto più gravi se non trattati. Se hai l’apnea notturna ispeziona questo trattamento russante da parte di ZQUiet.

Quanto sonno richiedono gli adulti?

Gli adulti richiedono 7-8 ore di sonno a notte. Per circa sei ore è sufficiente e altre possono richiedere 10 o molte più ore a notte.

Come puoi dire se sei privato del sonno?

Se stai avendo difficoltà a rimanere in allerta, sei irragionevolmente irritabile con le persone intorno a te o hai difficoltà a concentrarti o ricordare fatti che molto probabilmente stai vivendo un debito del sonno.

Gli adulti richiedono il sonno per la grande salute, il lavoro mentale ed emotivo e la sicurezza. I ricercatori hanno scoperto che le persone con problemi cronici di sonno o insonnia hanno molte più probabilità di stabilire problemi psichiatrici e andare al medico molto più spesso.

Se non hai un sonno sufficiente, può farti meno produttivo, avere problemi a concentrarti e compromettere la tua capacità di svolgere attività tra cui memoria, scoperta e ragionamento razionale.

L’obbligo finanziario del sonno è estremamente pericoloso e può causare incidenti automobilistici. La National Highway Web Traffic Security Administration ha stimato che molto più di 100.000 disavventure ogni anno sono legate alla stanchezza. Molto più di 1.500 morti sono derivati ​​da incidenti automobilistici innescati da conducenti affaticati. Molti spesso questi automobilisti avevano 25 anni.

Se ritieni di soffrire di un obbligo finanziario del sonno, è fondamentale esaminare i sintomi con il medico. Ti aiuterà a scoprire le migliori scelte terapeutiche in modo da poter dormire meglio.

*Credito immagine: FreedigitalPhotos.net

Sul nostro fondatore

Cascia Talbert è una frenetica blogger e mamma di cinque bambini, che vivono a Spokane, WA. Con un B.A. Nella storia e nella legislazione e un entusiasmo per la composizione e per rimanere in salute, ha iniziato la rivista Healthy Mommies nel 2007. La rivista Healthy Mommies è attualmente collocata il Blog di salute e benessere per le mamme. La signora Talbert crede che se le mamme sono ben informate sui problemi di salute e benessere e esattamente come rimanere in salute, possono trasmettere tali informazioni ai loro figli e invertire le statistiche dell’obesità giovanile negli Stati Uniti

La signora Talbert gestisce il social network di Healthy Mommies, è il creatore di Healthy Mommies Media, nonché anche blog su talbertzoo.com. Puoi rispettarla su facebook.com/thehealthymomsmag e twitter.com/cltalbert.

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Link a questo post: Perché una grande notte di sonno è cruciale per la salute ideale

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